Anak Marah Bila Gajet Ditutup: Cara Tamatkan Masa Skrin
Langkah praktikal apabila anak marah bila gajet ditutup: beri amaran, tamatkan pada titik jelas, kekalkan batas dan bantu anak beralih aktiviti.
Apabila anak marah bila gajet ditutup, jangan berunding semula ketika tempoh sudah tamat. Beri satu amaran awal, tamatkan pada titik yang jelas, akui bahawa berhenti memang mengecewakan dan kekalkan batas dengan suara tenang. Selepas peranti disimpan, bawa anak terus kepada aktiviti seterusnya yang telah dipilih lebih awal.
Marah ketika berhenti tidak dengan sendirinya bermaksud anak ‘ketagih’. Peralihan daripada aktiviti yang sangat menarik memang sukar, terutama bagi anak yang masih belajar mengurus kecewa. Yang perlu dibina ialah rutin tamat yang boleh dijangka—bukan memalukan anak, merampas secara mengejut atau memberi tambahan masa setiap kali dia menjerit.
Tetapkan cara sesi akan tamat sebelum peranti diberi
Peraturan paling sukar diterima apabila baru diumumkan pada saat anak sedang asyik. Sebelum sesi bermula, nyatakan tempoh, apa yang menandakan tamat dan aktiviti selepasnya. CDC menerangkan bahawa rutin yang konsisten, boleh dijangka dan diikuti hingga selesai membantu kanak-kanak mengetahui apa yang akan berlaku.
Gunakan penanda yang anak boleh nampak: satu episod, satu pusingan permainan, pemasa atau jam tertentu. Elakkan ‘sekejap sahaja’ kerana maksudnya berubah mengikut orang. Jika permainan tidak boleh disimpan pada bila-bila masa, semak tempoh pusingan sebelum bermula dan jangan mulakan pusingan baharu apabila masa hampir tamat.
Contoh dialog: ‘Kamu boleh tonton satu episod. Bila kredit keluar, telefon diletakkan di atas meja dan kita mandi.’ Minta anak mengulang aturan dalam bahasanya sendiri. Ini bukan kontrak panjang; satu ayat yang jelas lebih mudah diingat.
Rujukan: Centers for Disease Control and Prevention — Tips for Relying on Routines and Rules; American Academy of Pediatrics — Screen Time and Temper Tantrums: Helpful Tips for Parents.
Beri amaran yang membantu anak menutup aktiviti
Beritahu apabila masa tinggal lima minit, kemudian sekali lagi apabila tinggal satu minit. Amaran bukan soalan seperti ‘boleh tutup sekarang?’ jika keputusan sebenarnya telah dibuat. Gunakan kenyataan: ‘Lima minit lagi. Habiskan bahagian ini dan jangan buka video baharu.’
Untuk anak yang lebih besar, ajak dia memilih titik berhenti yang munasabah dalam tempoh tersebut. Pilihan kecil memberi ruang kawalan tanpa mengubah batas. Contohnya: ‘Kamu mahu simpan sekarang atau selepas pusingan ini? Kedua-duanya sebelum pemasa berbunyi.’
American Academy of Pediatrics mengesyorkan aturan dan batas media yang dibincangkan bersama keluarga, bukan hanya mengejar satu angka masa untuk semua anak. Tempoh boleh berbeza mengikut umur, kerja sekolah dan jadual rumah, tetapi cara menamatkannya perlu konsisten.
Rujukan: American Academy of Pediatrics — Screen Time Guidelines; American Academy of Pediatrics — Screen Time and Temper Tantrums: Helpful Tips for Parents.
Ketika anak marah, pendekkan kata-kata dan kekalkan batas
Simpan peranti di tempat yang telah ditetapkan. Jika anak menangis atau membantah, namakan perasaannya tanpa membuka semula tawar-menawar: ‘Kamu kecewa sebab permainan belum habis. Masa skrin sudah tamat.’ Kemudian ulang pilihan aktiviti seterusnya.
HealthyChildren, laman American Academy of Pediatrics, mengesyorkan orang dewasa kekal tenang, menunjukkan kefahaman dan tetap berpegang pada batas ketika letusan emosi berkaitan skrin berlaku. Syarahan tentang bahaya gajet pada saat itu biasanya tidak membantu kerana anak sedang sukar menerima penerangan panjang.
Jika anak cuba memukul, membaling atau merampas, utamakan keselamatan. Alihkan barang yang boleh mencederakan, jarakkan adik-beradik dan sebut: ‘Saya tak benarkan pukul. Saya akan duduk di sini sampai kamu lebih tenang.’ Jangan menyerahkan semula gajet untuk menghentikan tangisan; tindakan itu mengajar bahawa letusan emosi memanjangkan masa skrin.
Rujukan: American Academy of Pediatrics — Screen Time and Temper Tantrums: Helpful Tips for Parents; UNICEF Malaysia — Positive Parenting Tips for Children Aged 6–10.
Sediakan jambatan kepada aktiviti seterusnya
Arahan ‘pergi buat benda lain’ terlalu terbuka ketika anak masih kecewa. Pilih satu aktiviti yang sudah tersedia dan melibatkan pergerakan atau hubungan: minum air, mandi, membantu menyediakan meja, mewarna atau berjalan sebentar. UNICEF Malaysia menyarankan pilihan bukan skrin seperti sukan, membaca, seni dan bermain di luar sebagai sebahagian tabiat digital yang sihat.
Aktiviti pengganti tidak perlu menjadi ganjaran istimewa setiap kali. Ia berfungsi sebagai langkah peralihan. Untuk anak kecil, berikan dua pilihan: ‘Sekarang masa mandi. Kamu mahu bawa itik kuning atau bot biru?’ Untuk anak sekolah: ‘Telefon dicas di ruang tamu. Kamu mahu makan dahulu atau siapkan beg sekolah dahulu?’
Jika sesi skrin biasanya berakhir terus sebelum tidur, pertimbangkan menamatkannya lebih awal supaya ada masa untuk aktiviti yang lebih tenang. Perubahan rutin dibuat ketika semua orang tenang, bukan selepas pergaduhan.
Rujukan: UNICEF Malaysia — Positive Parenting Tips for Children Aged 6–10; Centers for Disease Control and Prevention — Tips for Relying on Routines and Rules.
Bincang puncanya selepas keadaan reda, bukan ketika berebut
Apabila anak sudah tenang, tanyakan bahagian mana yang paling sukar: video terhenti di tengah, permainan tidak sempat disimpan, kawan masih dalam talian atau aktiviti selepas skrin tidak disukai. Jawapan itu boleh membaiki rutin tanpa membatalkan batas.
Contoh dialog: ‘Tadi susah berhenti sebab pasukan kamu masih bermain. Esok kita semak tempoh permainan sebelum mula. Kalau pusingan mengambil 20 minit, kita tak mulakan pusingan baharu selepas pukul 8.’ Ini mengajar perancangan, bukan hanya kepatuhan.
Bincangkan juga tingkah laku orang dewasa. Jika waktu makan ditetapkan bebas skrin, ibu bapa perlu meletakkan telefon mereka juga. Pelan media keluarga lebih mudah dipercayai apabila aturan tempat dan waktu digunakan oleh semua orang setakat yang munasabah.
Rujukan: American Academy of Pediatrics — Screen Time Guidelines; UNICEF Malaysia — Positive Parenting Tips for Children Aged 6–10.
Elakkan tiga corak yang memanjangkan pergaduhan
Pertama, jangan mengugut hukuman yang tidak berkaitan seperti membuang semua permainan selama sebulan. Kedua, jangan mengubah tempoh mengikut kuatnya tangisan. Ketiga, jangan menggunakan gajet sebagai satu-satunya cara menenangkan anak lalu mengharapkan dia boleh berhenti serta-merta pada setiap keadaan.
Konsisten tidak bermaksud kaku. Jika ibu bapa tersalah menganggarkan masa atau berlaku gangguan penting, akui perubahan dengan jelas: ‘Hari ini kita berhenti lewat kerana panggilan nenek. Esok kita kembali kepada waktu biasa.’ Pengecualian yang diterangkan tidak sama dengan batas yang sentiasa boleh dirunding.
Jangan panggil anak ‘ketagih’, ‘malas’ atau ‘tak boleh dikawal’. Terangkan tingkah laku yang sedang dibina: berhenti apabila masa tamat, menyimpan peranti, mengurus kecewa dan bergerak kepada tugas seterusnya.
Rujukan: Centers for Disease Control and Prevention — Tips for Relying on Routines and Rules; UNICEF Malaysia — Positive Parenting Tips for Children Aged 6–10.
Dapatkan bantuan jika kesannya meluas dalam kehidupan harian
Kesukaran berhenti sekali-sekala tidak membuktikan gangguan atau ketagihan. HealthyChildren menyarankan berbincang dengan pakar pediatrik jika letusan berlaku hampir setiap kali skrin ditutup walaupun rutin telah diperbaiki, atau jika penggunaan skrin berkait dengan perubahan ketara pada tidur, kebersihan diri, makan, pergaulan dan keupayaan menjalani aktiviti tanpa peranti.
Catat waktu dan jenis penggunaan, apa yang berlaku sebelum ia dihentikan, tempoh anak mengambil masa untuk reda serta perkara yang membantu. Maklumat ini lebih berguna kepada doktor, kaunselor atau profesional perkembangan kanak-kanak daripada satu label umum.
Mulakan perubahan dengan satu rutin selama seminggu: tetapkan satu titik tamat, beri dua amaran, simpan peranti di tempat tetap dan teruskan kepada satu aktiviti yang telah dipilih. Nilai sama ada peralihan menjadi lebih pendek atau kurang sengit sebelum menambah terlalu banyak aturan baharu.
Rujukan: American Academy of Pediatrics — Screen Time and Temper Tantrums: Helpful Tips for Parents.
Sumber dan rujukan
- American Academy of Pediatrics — Screen Time and Temper Tantrums: Helpful Tips for ParentsDisemak pada 29 Oktober 2026.
- American Academy of Pediatrics — Screen Time GuidelinesDisemak pada 29 Oktober 2026.
- Centers for Disease Control and Prevention — Tips for Relying on Routines and RulesDisemak pada 29 Oktober 2026.
- UNICEF Malaysia — Positive Parenting Tips for Children Aged 6–10Disemak pada 29 Oktober 2026.
Solat Malaysia ialah laman bebas dan bukan portal rasmi JAKIM. Tentang penerbit.